儿童膳食一则 安神健脑,气血双补 -

2015年01月13日15:08 编辑:传奇养生网

胎儿期大脑发育所需的营养主要通过母体获得,母体营养的均衡与否将决定宝宝的脑部与神经系统发育,所以孕前、孕期的营养准备很重要。准妈妈要合理地调配膳食,多吃各种富含营养素、能够补益气血的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。那些蕴含于坚果、粗粮、水果、鱼类中的维生素、蛋白质等,都是让宝宝健康又聪明的储备库。

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孩子一出生,吃喝拉撒,就成了全家人的头等大事,都要围着孩子团团转。等到喂饱了,喝足了,父母也终于有口喘气的机会了,可是这时候有些孩子却又不消停起来,晚上不好好睡,白天睡不安稳,一会哭一会闹的,大人和孩子都不得安生。

这自然也是孩子体内“气血未充”惹的祸。孩子健康的成长,离不开营养膳食的供给。然而,在孩子身体开始生长发育的时期,为孩子准备一些安神益智、补充气血的膳食更宁夏癫痫医院哪家权威为重要。这样不仅能有助于孩子安心地睡眠,同时也能提高孩子的大脑智力。

下面,就为父母们推荐一道益智安神的膳食,为孩了变得更加健康聪明“加分”。

①莲子心2克,生甘草3克。开水冲泡,每日饮用2?3次。适用于心火过盛引起的小儿夜啼。表现为啼哭声响亮,哭时面赤唇红,烦躁不宁,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄。

②葛根5克济南癫痫治疗比较好医院,戳进来,蜂蜜适量。将葛根研成粉末,用开水冲泡,加入蜂蜜饮服。本方有助于小儿安睡。

③小米、蜂蜜各适量。将小米洗净,锅内加适量水,放入小米煮粥,熟后调入蜂蜜即成。有健脑、养心、安神的作用。

④葵花籽40克,花生仁25克,糯米100克。将花生仁去皮洗净,糯米淘洗干净,一同放入锅中,加适量清水煮沸,放入葵花籽,熬至黏稠即可。可养血安神,健脑益智。

父母可以参考以上方法来为孩子制作一些膳食,让孩子宝宝癫痫病能治愈吗的身体和智力都获得充分的营养补给。

幼儿时期是为孩子将来的强健体质打基础的关键阶段,对他们日后的身心健康将会产生重要影响。父母不应只把培养的重心放在一些早教方面,如讲故事,看动画,买来各种玩具开发智力,而对孩子身体素质的训练有所忽视。要知道,孩子的健康是第一位的。给孩子进行一些适当的按摩,就能让他们获益很多,如增强肌肉力量,加强呼吸和肠胃系统功能,发展触觉和运动神经,增长脑细胞,促进智力发育等。