养生先养脚 冬季养生多泡脚 -

2016年11月29日12:41 编辑:名家健康网

冬季正是泡脚驱寒的最佳时期,但是泡脚不当就会引发疾病而造成死亡,这事不是危言耸听。

下面一起来看看哪类人群是不宜泡脚的

糖尿病患者热水泡脚易烫伤

专家指出,患糖尿病易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种神经病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而且水温高,也易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议,糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温,再让患者把脚放进水里,水温以37℃为宜。

心脑血管病患者不适宜热水泡脚

高水温使神经受到刺激,毛细血管扩张。高温加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险,因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

习惯性冻脚不宜热水泡

很多人一到冬天就出现习惯性冻脚,有人想用热水暖暖脚,这样不可取。脚被冻了,说明受到极冷风寒的侵袭,温度低过身体正常耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态。

此时如果突然用热水烫脚,会使温度沈阳比较大的癫痫医院从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化,从而加重了冻脚的病情,严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此,脚受冻后应用手适度揉搓,使脚发热,而不是简单用热水加温。

最佳泡脚时间段是晚上9点

因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时, 白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

泡完后按摩效果更佳

泡完脚之后,可以自己按摩脚部,达到不同的保健效果。

推法:脚底板上半部“人字形”下约一厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。

功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。

功效:此方法对头晕眼花、严重失长春市中心医院癫痫科预约电话眠者有帮助。

刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。

功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

  医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”所以养生先养脚。历史上,名人足浴养生保健的故事也层出不穷:杨贵妃足浴养颜美容;苏东坡每晚足浴强身健体;曾国藩视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生三大得意之举。中医保健理论中关于“一年四季沐足:春浴足,可以疏肝升阳;夏浴足,可以固气养心;秋浴足,可以润肺健脾;冬浴足,可以暖肾培元。”的记载,正是对中药足疗功能的形象概括。

  现代科研表明,人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。

  泡脚可缓解头痛

  有句古话:“中药洗脚,胜吃补药”,现在也流行一句俗语:“富人吃药,穷人洗脚”。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。

河南癫痫病医院,选择医院要慎重

  对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压;揉按足三里穴、三阴交穴可以防治脾胃病。坚持中药泡脚应用范围很广,如风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,都可通过泡脚缓解症状。甚至截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗以及便秘、减肥、美容等都可以运用泡脚辅助治疗。

  泡到汗出为宜

  那怎样算是泡好脚了呢?泡到你的后背感觉有点潮,或额头出汗了,就算好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液,出汗太多会伤心的,只要出微汗就可以了。泡脚应用一个较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。一是容易保温,二是自然。肝主木,肾主水,这么一泡,能助肝肾排毒。

  泡脚通络排毒

  孙思邈告诉我们,足有三阴:肝脾肾;三阳:胃胆膀胱,都是气血充盛的经络,最需天天疏通。肝藏血,肝经不通,心脏供血就会不足;脾主运化,脾经不通就会吃不下饭,气血就生不出;肾藏元气,神经不通,元气就虚弱。胃、胆、膀胱是腑,主排毒,经络不通,五脏就会中毒。所以泡脚既可以通经络排毒素,又可以养阳气补脏腑。

  乐山癫痫病小发作治疗g>晚上9点加醋泡脚效果更好

  晚上9点是肾经气血较衰弱的时辰,此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可通过泡脚在此时得到彻底放松和充分调节,人也会因此感到舒适。

  热水泡脚不但可滋肾明肝,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步调节。泡脚后,建议不再做其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  另外,泡脚时放些醋,更养生。醋能渗透足部表层皮肤增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症;可缓解疲劳;可滋润皮肤软化角质,增加皮肤弹性;能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状;可缓解失眠状况,治疗睡眠障碍;可杀灭细菌,用醋泡脚还可防治脚气。

  老人睡前宜泡脚20分钟

  泡脚好处多多,却非人人适合,如太饱太饿时不宜泡脚。严重心脏病、低血压病人当心晕厥。糖尿病患者千万留意水温。脚气患者要小心感染。患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。老人泡脚不要久,每日临睡前泡20分钟为佳。