秋季吃黑芝麻红豆粥可排毒补益 –

养生 饮食养生
秋季吃黑芝麻红豆粥可排毒补益
发布时间:2009-10-29 11:45:25 浏览:1995 来源:老中医养生网
秋季,人体藏毒较多,而且皮肤干燥,多吃具有排毒与滋润作用的食物对身体大有补益。
西宁癫痫病哪里治好黑芝麻红小豆粥
做法:黑芝麻炒熟,待用;红小豆、大米洗净,加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内,撒上熟芝麻即成。
推荐理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富,还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效,和大米一起煮成吉林治疗癫痫的专科医院粥,具有滋补的作用。
注意:用高压锅煮豆粥速度较快,而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮,口感更好。
七彩豆腐煲
做法:豆腐、胡萝卜切丁,待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油,下入姜片炒香,加适量成都哪家癫痫病医院好高汤,放入焯过的蔬菜,小火煨3分钟,调味后勾芡,最后淋少许香油,即成。
推荐理由:豆类中的蛋白质具有较高营养价值,多摄入有利于保持心情平和,还能预防夜间抽筋。
注意:豆腐、豌豆等本身具有清火功效,烹饪时,最好不使用辣味调味品。
郑州治疗癫痫病医院酸奶+水果
做法:将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,即可。
推荐理由:酸奶与水果块制成什锦水果酸奶,不仅色彩鲜艳,口感更是清爽甜美。
注意:酸奶与水果应在高度新鲜的状态下,随做随吃。