老年人吃零食反而有好处 –

午饭后小憩一会儿,等到下午3时左右来点种子类的零食是个不错选择,如葵花子南瓜子花生核桃仁松子等。 本文来自织梦

不过,种子类的零食虽然能够提供丰富的蛋白质脂肪及多种微量元素,但唯一缺荆门癫痫病哪家医院治的好点就是热量太高,因此不宜吃得过多。瓜子花生松子限制在10粒左右,核桃仁两个就足够了。 http://www.diaruo.cn

年轻人保持身材不主张睡前进食,但老年人在睡前稍吃些零食对身体玉林较好的癫痫病医院,在哪里有益,一小杯125毫升的酸奶加2片饼干,不仅能帮助老人更快入眠,还可以达到补钙预防胆结石的功效。 本文来自织梦

李营养师专门为老年人饮食编了段顺口溜: 一日多餐,餐餐不饱(七八分饱),饿了武汉治癫痫的专科医院就吃,吃得很少。 人过中年以后的进食方式就应该像 羊吃草 那样,饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照 3 3 原则,做到三顿正餐三顿加餐,营养就能均衡了。 http://www.di郑州治疗羊羔疯治疗aruo.cn

专家特别提醒,对于肥胖或有糖尿病的老年人来说,含糖量较高的各种糖类和巧克力,最好还是敬而远之吧。

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