运动养生是保健养生的关键 –

养生 养生知识
运动养生是保健养生的关键
发布时间:2010-02-10 11:02:01 浏览:1663 来源:老中医养生网
研究表明冥想可以给练习者带来不少的益处:
心脏健康
很多人都研究冥想对心脏的作用。研究表明,经常性的冥想可以明显的长期帮北京羊羔疯要怎么治疗呢助高血压患者。尤其在黑人中可以明显的降低高血压患者的血压。美国的一项研究表明如果青少年每天冥想两次,每次15分钟,连续这样做4个月,血压将会下降一点点。
改善免疫功能
冥想还可以帮助改善免疫功能,抗击疾病。在一项研究中,测试人们的免疫功能。这个实验中共有两组参与者。一组冥想,另外广安哪些医院治癫痫一组没有。分别用感冒细菌侵袭他们。稍后进行的血液测试表明,冥想的那组参加者中血液中的抗体明显的高于另外一组的。
改善女性健康
女性通过长期的,有规律的冥想练习后身体健康状态可以得到很大的改善:从不孕不育到痛经等等问题都可以得到改善。一项研究表明,冥想的女性中58%的痛经问题得到极癫痫病武汉哪家医院好大的改善。还有一项研究表明,通过十个星期的冥想练习后,那些不孕不育的女性明显的变得不像以前那样紧张,失望和压抑。六个月后有34%的女性怀上了孩子。
改善脑部活动
根据美国最新的一项研究表明,那些经常做佛学冥想的僧人明显的脑部活动更加活跃――被称为学习和快乐的部位尤其更加的活跃。另儿童睡眠癫痫后影响智力吗?外有研究表明,冥想可以给人们减压和减缓身体上的痛苦。
如何知道冥想在起作用?科学家说到,如果你在练习冥想的时候,身体会不断发热,感到心情舒畅,心绪冷静,那么就是开始作用了。如果你不能达到那个境界,那么你可以参加一些专业的训练班。某些时间,你需要一些人来帮助你,引导你。