过午不食+有效运动可减肥?

本报记者 高原
  流言:很多人觉得,过午不食加上有效的运动可以达到减肥的目的,在很多减肥人士心中,过午不食加运动被看成“减肥秘方”。甚至有人当它是“养生武汉重点癫痫病医院有哪些秘法”,并多年坚持。
  解读专家:济南医院副主任 中医师刘鸣教授
  专家解读:
  “过午不食”的意思是“正午”(中午11点到下午1点)以后,直到次日黎明,都不再进食了。强迫自己忍饥挨饿可能会引发消化系统的疾病,是以健康为代价的不理性的减肥方式。湖北正规的癫痫专科医院而且,人如果长时间处于空腹状态,可能导致食欲增长、刺激饥饿感,加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽也会急速增加;而能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。长期如此,人不仅不会瘦,反而更容易变胖。如果这时候你再去进行运动,不仅不利于减肥,还会对你的身体带来非常大的危害患上癫痫会对成年人造成哪些危害
  专家介绍,对中老年人来说,如果过午不食后依然做大量运动,容易诱发低血糖,导致器官营养供给不够,人体抵抗力也会随之下降,只能让衰老来得更快。而长期在饥饿中睡眠,容易发生心脑血管疾病,增加中风机会。
  过午不食后在进行运动应量力而行,我们必须保证每天手术治疗癫痫病后可以不吃药吗能从食物中摄取足够的能量来支持我们的身体。不同人群、不同年龄本身就存在客观的个体差异,经常坐办公室的跟经常做体力劳动的人需要的能量是完全不同的,不能用同一个标准衡量。

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