洗澡的正确方式

洗澡的正确方式

1、洗澡时间10—15分钟为佳

如果你洗完澡感觉更疲惫,那很可能就是因为洗澡时间太长啦。有研究显示,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度几乎没有变化。而洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克。洗30~60分钟,乳酸浓度就基本恢到前的水平了。

轻微原发性癫痫要多少钱?:2em;text-align:left;">一般的上班族或轻微劳动者的话,洗澡15分钟就差不多可以了,介样子体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平。要不然时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。体质弱的老年人更要注意,以防引起心脏方面的问题。

2、洗澡的水温最好是35—40℃

首先,太热的水很可能会皮肤啊!而且会过度洗掉皮肤表层的正常油脂,还会破坏皮肤表面的保护性菌群,伤害角质层,表层的平衡被打破,洗得越久反而越容易。其次,水温过高的话,会使得全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺。有人洗澡久了觉得,就有这个缘故。

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当然,水温也不应该过冷。过冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭,血管收缩,体内热量散发不出来,代谢受阻,人反而不舒服。没有过硬的身体素质,就不要学人家洗冷水澡or冬泳啦。洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。这样就不会破坏皮肤的保护层,皮肤就有能力抵抗污染及细菌啦。

3、不要空腹洗澡

首先,空腹不宜洗澡。洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。空腹时洗澡,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需治疗癫痫病吃什么药最好?求,就易出现,脑供血不足,会引起眼花,甚至昏倒、。除非你特别健壮,否则建议不要空腹洗澡,至少洗澡前要喝一点饮料。

4、饱餐后不宜立马洗澡

饱餐后不宜马上洗澡。每顿饭后人体要从浑身调集一部分血液到肠胃帮助消化,胃肠道血液会减少。如果这时候马上洗澡,一方面,消化液分泌受到影响,影响食物消化吸收。另一方面,饭后洗澡表层血管扩张,就容易发生低血糖,导致晕倒的状况。正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。

5、酒宁波癫痫病医院哪好后不宜马上洗澡

酒后不宜马上洗澡,否则会促进酒精的吸收加快,导致身体不适加重,严重的甚至会。所以,至少要休息半个小时以后再洗澡为宜。

6、女性最好不要泡澡

医生不建议女性泡澡,更不建议在公共澡堂泡澡。在泡澡的时候,当水压大于阴道的压力的时候,水可能会倒灌到阴道,细菌会跑到阴道中,破坏阴道本身均衡的环境,引发阴道自身的紊乱,导致一些阴道的炎症。泡澡有风险,妹纸们需谨慎!