久坐不动给你健康带来的多重伤害

久坐不动给你健康带来的多重伤害

久坐已成为人们生活的常态,坐的时间太长,就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”,认为人们倘若长久坐而少动,等于“坐以待毙”。

1、久坐不动血液循环减缓。

人体对心脏工作量的需求随之癫痫病初期表现减少,血液循环减慢,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩、、高血压、等心血管疾病。研究表明,坐着工作的脑力劳动者,冠心病发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。

2、久坐血液循环不良。

使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液瘀积,导致而出现,发生肛门,滴血或血便等。

3、久坐使 男性提前进入更年期

久坐不动的男性因缺马鞍山治癫痫好的医院乏锻炼的机会,容易出现腹型,即将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部的血液循环,容易导致性功能障碍。久坐不动,还会产生心理压抑、精打采、倦怠无力、哈欠连天。因此总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

4、久坐易得

久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性,进而引发前列腺炎。

南宁癫痫医院治疗怎么样5、人体免疫细胞的数量随着活动量增加而上升

久坐不动导致免疫细胞低下,对外界致病因子抵抗力下降,因此易得。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常运动的人和体力劳动者。这是因为久坐的人肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了结肠癌的发病危险。

6、久坐不动,血液循环减缓,脑部供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,可引起人体乏力、失眠、记忆力减退,并增大患老年性痴呆症的可能性。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。晋城癫痫病医院排名榜 

7、久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质增生等。

8、久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,脊椎肌肉也因循环欠佳而痉挛,使腰背肌长期处于紧张状态,从而出现痉挛、缺血、水肿等,引起腰、背部疼痛。

9、久坐少动会造成消化功能减退,易引起肠胃蠕动减慢,消化腺分泌消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。