夏季保健误区有哪些?

误区一:喝啤酒能解暑

大热天,当啤酒(特别是冰镇啤酒)喝进嘴里的时候,的确有一种凉爽的感觉。但是,多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。夏天气候炎热,人体较多,消耗也大,易,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断,口渴出汗现象将会加重,不仅达不到解暑目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错、舟山有哪些治癫痫病的医院 事故。

啤酒不能解暑,如果要解暑,还是应该喝白开水,或者喝绿豆汤、酸梅汤。

误区二:衣服穿得越少越凉快

一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但也不能一概而论,以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,最高气渭南那个医院治癫痫温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热,还容易晒出皮肤病。从这个意义上说,越是暑热难熬之时,男人不应打赤膊,女性也不要穿过短的裙子。

误区三:太阳镜颜色越深越能保护

夏季行走或骑车,戴上太阳镜的确感到一种“凉意”,能保护眼睛。但是中午烈日炎炎时,许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实,这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易内江治疗癫痫哪里的医院好 受到损伤,不能起到保护眼睛的作用,反而影响安全。夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%~30%的可见光线,以深茶最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

误区四:出汗越多越有益健康

夏天出汗是有益健康的,但不能过度流汗,否则容易。出汗一方面可蒸发散热,维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗,小便重庆治愈癫痫的医院在哪里通利,就不大会得病。若汗,常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩,所以容易得暑病。

因此,在酷暑盛夏出汗较多时,要随时补充水分和盐分,少量多次,切勿大渴大饮。平日三餐应多喝些菜汤,多吃些含水分多又富含素和钾盐的水果、蔬菜,如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。

夏天运动时,一定要先评估自身的心肺功能,排除基础病,不要在闷热的天气过度运动,否则容易引起心梗。夏天最好选择户外、通风条件好的场地锻炼身体,可以适当缩短锻炼时间。