冬天坐月子能吃水果吗 冬天坐月子吃什么水果好

一般情况下,女性在坐月子的时候会有很多的饮食禁忌,比如不能吃生冷的食物。但是,冬天坐月子是可以吃水果的,那么冬天坐月子吃什么水果好呢?

冬天坐月子能吃水果吗

坐月子可以吃水果。

受传统观念影响,部分女性在坐月子期间不沾水果,认为水果是生冷食物,吃了对身体不利,但实际上坐月子除了要补充富含高蛋白、高脂肪、高胆固醇的鱼肉鸡蛋和高脂溶性维生素,也需要补充水溶性维生素、纤维素、有机酸,微量元素,而这些主要来自于水果。所以坐月子期间应该将水果和鱼肉陕西癫痫病好医院搭配起来吃身体才能恢复得更快。

 

 

冬天坐月子吃什么水果好

吃苹果--补心益气

苹果是老少皆宜的长寿果,其味甘、性温,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效,可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。建议每天吃一个苹果。

吃香蕉--润肠通便

引起癫痫的原因产妇因活动量少,肠蠕动减慢,较易发生便秘;而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁,有通便补血的作用,是防治产后便秘和产后贫血的首选。

需要注意的是,中医认为,香蕉性微寒,产妇不宜吃太多,以半条为宜,可以先在热水温一温再吃。

吃红枣--养血安神

红枣性温,富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等,可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力,特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。可直接嚼着吃,或熬粥蒸饭吃。

 

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吃葡萄--补气血

葡萄性温,富含葡萄糖、果糖、铁、钙、氨基酸等,有补气血、生津液、健脾胃、强筋骨、利小便的作用。将其制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是贫血体弱者的滋补佳品。对于产后失血过多的产妇,可以多吃葡萄,不但可以补血,还可驱除疲劳,有助于恢复健康。

吃木瓜--下奶

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均小孩睡着抽搐怎么回事可用木瓜与鱼同炖后食用。

冬天坐月子怎么吃水果

1、产妇不宜吃冰镇水果,刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。

2、产妇吃水果要注意卫生,用清水洗净后,去皮食用,以免发生腹泻。

3、水果可以切成块,用开水烫一下再吃,但不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

4、产妇可根据自己的口味,每天选择2-3种食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。