儿童营养膳食推荐量 妈妈需谨慎的五大养生误区

  儿童营养膳食应摄入较多牛奶、水果、鸡蛋、蔬菜,而猪肉、牛肉等红肉吃得少。

  “目前,全世界有15.5亿超重或肥胖儿童,其中1.2亿在中国,占全球肥胖儿的8%。武汉治疗癫痫正规医院”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,这与我国儿童的膳食模式密切相关。

  膳食模式不是一两顿饭吃了什么,而是长期的饮食构成,即是否以谷类为主,每天是否摄入一定的蔬菜水果以及哈尔滨癫痫病医院治疗效果咋样奶蛋类,营养是否均衡。

  本次研究发现我国儿童的膳食模式可分为三种:一种为健康模式:摄入较多牛奶、水果、鸡蛋、蔬菜,而猪肉、牛肉等红肉吃得少;第二种为转型期模式:摄入较多动物内脏、海产品、加蚌埠的癫痫治疗医院,这家靠谱工肉、食用菌及蔬菜;第三种为西方模式:摄入较多的红肉、鸡蛋和加工精细的谷类食物。

  “以谷类为基础,蔬菜水果、鱼虾类、奶类摄入较多,而肉类、甜食摄入较少,三多两少,这是健康膳食模式的特点。”北京看癫痫的好医院,怎么选马冠生分析说。他解释,健康膳食模式组儿童肥胖及其相关慢性病的患病率是最低的,从小培养儿童健康生活方式可以使孩子受益一生。而转型期模式和西方模式的能量和脂肪摄入增多,应适当控制,向健康模式靠拢。