揭春节餐桌上的肥胖杀手 7天如何快速消脂减肥健康饮食

  揭春节餐桌上的肥胖杀手 7天如何快速消脂减肥?春节最喜庆热闹的莫过于餐桌了,虽是美味佳肴,却暗藏肥胖杀手!一不小心就发现“游泳圈”、“大象腿”、“蛋饼脸”悄悄上身,“每逢佳节胖三斤”的形象你还敢走亲访友吗?一胖毁所有!那么,如何在过年期间快速消脂减肥?菜谱网有饮食瘦身妙招,快来看看!

  武汉癫痫公立医院trong>春节餐桌上的肥胖杀手

  5粒腰果=1匙油

  坚果零嘴类:过年常见坚果,如花生、核桃、腰果、开心果、杏仁、栗子、瓜子等零食,具有相当高的脂肪,因此食用时,必须限量;不要小看这女人有癲痫会遗传吗类零食所隐藏的热量,其中杏仁果和腰果热量最高,5粒约45大卡,相当于食入一茶匙的油,而10颗开心果和花生米同样也是45大卡。

  啤酒 1年增肥7公斤

  在1罐370毫升的啤酒中,所含热量多达147卡。如癫痫病手术费用果人体每天多摄入147卡热量,足以让人1年增肥7公斤。因此,我们必须适量饮用啤酒,切不可饮之无度。

  罐装果汁 1年增肥12公斤

  许多人在减肥时担心营养上不去,于是毫无节制地饮用果汁,以为果汁是液体水治疗癫痫病的特效穴位果,既不容易发胖,又能摄入大量的维生素。但实际上,只要仔细看看果汁包装上的“配料”就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原而成的,其中加入了许多糖分。而且,水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。

  1罐500毫升的饮料,能产生255卡的热量。如果人体每天多出255卡的热量,1年就会增肥12公斤。