月经量少发黑怎么调理 女人试试这5个方法

朋友如果出现了月经量少发黑,一般属于月经不调的症状。因为,女性正常的月经血量是暗红色的,如果发黑则说明经血颜色较深,可能是由于气滞血瘀造成的。

月经量少发黑怎么调理

1、保证充足的睡眠

“女子以血为本”,因此如果肝血不足月经量就容易变少。那么,女性如何养肝血?最好的方法并不是食物而是睡眠。因此,建议女性佛山市看癫痫病去哪家中医医院朋友最好在11点前入睡,这样才能使体内的肝血得到滋养。

2、保持良好的心态

有时候女性压力过大也是会导致月经异常,造成月经量少问题。因此女性朋友平时要保持良好的心态,在压力过大,负面情绪过重的情况下,学会自我调整或倾诉。

3、平时不要太劳累

如果在月经期间,女性的身体过于疲惫是会影响身体各莱芜儿童癫痫医院个器官的功能,影响新陈代谢。因此女性朋友在经期要避免过于劳累。

4、调理

女性在饮食方面可以多多补充钙、镁、维生素C等营养物质。多吃富含铁的食物。这样可以避免女性发生缺铁性贫血。乌骨鸡、羊肉、淡菜、胡桃仁等滋补性的食物也可以使骨盆的循环顺产,减轻充血时导致的痛感。

5、调理

对于月经量少且发黑的女性朋友,还可以去看,让医生明确诊断后对症下药湖北治疗癫痫的医院哪家比较好。一般常用的调理中药包括红花、桃仁、赤芍、川芎、丹参等。只不过用量需要在医生的指导下使用。

月经量少发黑食谱推荐

1、补血养颜糯米粥

准备材料:大枣、桂圆、黑糯米、红糖

制作方法:先将大枣清洗干净备用;桂圆去壳后洗净备用;黑糯米用水淘洗干净,然后放入锅中;再往锅中加入大枣、桂圆和水;开火煮云南治疗癫痫病哪个医院好成粥后,放入适量的红糖搅拌融化即可食用。

2、山药栗子猪肚煲

准备材料:山药、栗子、猪肚、生姜、食盐(或面粉)、料酒

制作方法:山药刮去外皮洗净,切成块备用;栗子去皮洗净备用;猪肚用面粉或者食盐反复搓洗数遍,用水洗净以后切成块;取干净的锅,锅中放入生姜、料酒、猪肚和清水;开火煮至8成熟后放入山药、栗子;等食材都煮熟后加入食盐调味即可。

当前页面地址: